李筱婷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 不甩中國壓力與利誘！非洲唯一友邦史瓦帝尼國王下周訪台

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自布吉納法索與台灣斷交後，史瓦帝尼成為台灣在非洲唯一的邦交國。史國駐台大使表示，史國國王下周三（6）日將出訪台灣，也盼其他非洲國家尊重史國與台灣維繫邦交的決定。

據《中央社》報導，史國駐台大使塔米．喇米尼（Thamie Dlamini）表示，史國國王恩史瓦帝三世（King Mswati III）預計6日到12日訪問台灣，這次的訪問已計劃一段時間，並非臨時安排。

他也提到，台灣就像史國國王的第二個家，史王來訪將強化兩國良好邦誼，也將向那些對於兩國邦交有疑慮的人，展現一項很強烈的訊息：史國對台灣的承諾，以及史國對雙邊關係的投資。

喇米尼指出，史國國王訪台期間，預計將與總統蔡英文簽署「台史經濟合作協議」，顯示史國支持兩國邦誼的堅定承諾。這項協議也將有助史國出口到台灣的產品享有關稅優惠。

另對於中國外交部長王毅日前表示，「非洲只有一個國家還沒有和中國建交」，點名史瓦帝尼。對此，喇米尼表示，不少媒體報導都有討論史瓦帝尼轉向北京的可能性，史瓦帝尼尊重中國作為一個國家，也尊重他們的外交政策。

但喇米尼也說，史瓦帝尼也是一個主權獨立的國家，決定自己的外交政策。「我們很滿意與中華民國台灣邦誼目前的狀態」。並對於台灣協助史國經濟、社會發展，他也表達最深的謝意。他也認為，兩國當前的外交關係可說是史上最好的狀態。（推薦閱讀：下個斷交國？海地總統親率30人訪問團來談「深化合作關係」台灣外交戰捲入中美角力）

至於台灣在國際組織中不斷受政治打壓，喇米尼則是提到，台灣在全球防疫工作、氣候變遷等議題上都有貢獻，台灣不能參與聯合國專門組織，「不僅是台灣的損失，也是我們的損失」；台灣不能活躍參與聯合國相關組織，聯合國也就不完整了。

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 預防肌少症 養肌計畫不能等

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近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》主持人鄭凱云及營養師和健身教練，將告訴你如何訂定養肌計畫。

彰化基督教醫院骨科王偉勛醫師表示，肌少症稱為「骨骼肌衰老症」和「老年性骨骼肌減少症」，人體到了40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程。

「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，但肌少症容易造成行動靈活度下降、體能肺活量變差、基礎代謝率減少、免疫抵抗力衰退，並增加心血管疾病風險，如果中壯年時沒有養肌，一旦步入老年，由於肌少症導致的行動不便、體能衰退、感染住院、長期臥床的發生機率就會逐年升高。

肌肉被稱為「人體的第二個心臟」，更是骨骼健康的守護神，身體保固年限只有50年，因此養肌計畫不能等，平常可以利用深蹲來訓練下半身肌力，上半身可以練背肌，不僅能改善駝背，還可增加全身性的肌肉群。還有哪些養肌運動，以及吃什麼來增肌等，節目中還有營養師、健身教練親自示範，教您用正確方式，幫助身體增加肌肉，維持更好的體態、體能和身體的健康。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！

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